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DL1a : Dead lift from shoulder mount grip

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DL2a : Dead lift from twist grip

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DL3a : Dead lift from flag grip

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DL4a : Dead lift from forearm handspring

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DL5a : Dead lift from iguana grip

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DL6a : Dead lift from neck hold

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DL7a : Dead lift from cup grip

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DL8a : Dead lift from elbow hold

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ADL9a : Aerial Basic Invert

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ST20 : Knee Hook Spin

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ST21 : Cradle Spin into Extended Butterfly

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ST22 : Double Reverse Grab Body Spiral 1

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ST23 : Phoenix Spin 1

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ST24 : Double Reverse Grab Body Spiral 2

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ST25 : Double Reverse Grab into Phoenix 1

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ST26 : Phoenix Spin 2

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ST27 : Chinese Grip Phoenix

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ST28 : Double Reverse Grab into Phoenix 2

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ST29 : Forearm Balance Handspring Spin

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ST1 : Back Hook Spin

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ST2 : Fireman Spin

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ST3 : Front Hook Spin

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ST4 : Outside Heel on Pole Stag Spin

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ST5 : Chair Spin

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ST6 : Cradle Spin Tuck 1

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ST7 : Forwards Stag Spin

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ST8 : Knee Hook Spin

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ST9 : Back Spin Attitude

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ST10 : Body Spiral Reverse Grab

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ST11 : Carousel Diamond

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ST12 : Chair Spin Pike

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ST13 : Cradle Spin Tuck 2

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ST14 : Body Spiral One Hand

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ST15 : Cradle Spin Straddle

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ST16 : Reverse Grab Pencil

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ST17 : Split Grip Straddle

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ST18 : Reverse Grab Straddle into Pencil

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ST19 : Cradle Spin Straddle

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ST20 : Cup Grip Spin Pencil

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SP61 : Inverted Split Spin

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SP62 : One Handed Spin

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SP63 : Supported Sailor

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SP64 : Teardrop Variation

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SP65 : Crossed Hands Plank

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SP66 : Horizontal Split Spin

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SP69 : Pole Based Clock

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SP70 : Sailor

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SP71 : Split Grip Contortion Spin

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SP72 : Supported Sailor Back Bend

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SP41 : One Handed Handspring Scissor

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SP42 : Vertical Split Spin

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SP43 : Back Arch Scissor Spin

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SP44 : Brass Ring

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SP45 : Elbow Spin

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SP46 : Elbow Hold Upright Scissor

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SP47 : Hand Based Split Spin

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SP48 : One Handed Muse Spin

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SP49 : Parallel Split Spin

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SP50 : Tuck Through Spin Pike

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SP51 : Cradle Spin No Hands

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SP52 : Cradle Spin

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SP53 : Cupgrip Pencil

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SP54 : Reverse Butterfly Extension

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SP55 : Tltanic Support

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SP56 : Twisted Ballerina Split

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SP57 : Twisted Brass Ring

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SP58 : Closed Cross bow

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SP59 : Cross Bow 2 Hands on Pole

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SP60 : Elbow Grip Vertical Split

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SP21 : Straddle Spin 2 Hands Up

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SP22 : Broken Doll

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SP23 : Butterfly Twist No  Hands

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SP24 : Cradle Spin Pike No Hands

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SP25 : Elbow Spin Attitude

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SP26 : Gargoyle Spin

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SP27 : Iguana Fang

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SP28 : Inverted Stand Spin

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SP29 : Meathook Pike Spin

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SP30 : Pencil Spin Basic Grip

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SP31 : Split Grip Leg Through Spin

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SP32 : Underarm Meathook Straddle Spin

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SP33 : Vertical Half Split Spin

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SP34 : Wrap Grip Straddle Spin

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SP35 : Butterfly Extended Twist No Hands

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SP36 : Elbow Hold Inverted Scissor

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SP37 : Elbow Hold Split Spin

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SP38 : Gargoyle Spin No Hands

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SP39 : Icarus Spin

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SP40 : Muse Spin

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SP1 : Back Hook Twist Spin

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SP2 : Back Hook Twist Spin

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SP3 : Helix Spin

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SP4 : Outside Knee Hang Closed Fang 1

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SP5 : Pencil Forearm Grip

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SP6 : Twisted Spin

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SP7 : Ballerina

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SP8 : Carousel Spin Elbow Grip

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SP9 : Inverted Straddle 2

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SP10 : Seated Side Tuck

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SP11 : Underarm Hold

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SP12 : Vortex Spin

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SP13 : Wrap Grip Spin

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SP14 : Body Spiral No Hands

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SP15 : Clef Spin

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SP16 : Cradle Spin Tuck No Hands

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SP17 : Inverted Bodyspiral

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SP18 : Inverted Thigh Hold Tuck

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SP19 : Outside Knee Hang Closed Fang 2

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SP20 : Seahorse

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S81 : 

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S69 : Back Support Plank Outside Leg passé 

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S74 : Iron Flag Bottom Leg passé 

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S41 : Thinker

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S42 : Butterfly Reverse Extension

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S43 : Flag Grip Side Passé

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S44 : Forearm Grip Inverted Pencil

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S45 : Forearm Grip Inverted Straddle

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S46 : Hiphold Half Split

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S47 : Superpassé

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S48 : Chest Press

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S49 : Elbow Grip Straddle

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S50 : Elbow Hold Passé

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S51 : 

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S52 : Forearm Grip Butterfly

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S53 : Janeiro

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S54 : 

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S56 : Back Support Plank Thigh Hold

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S59 : Elbow Grip Half Split 2

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S21 : Basic Superman

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S22 : Butterfly Extension

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S23 : Layback Crossed Ankle Release

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S24 : Flag Grip Side Attitude

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S25 : Genie

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S26 : Knee Hold

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S27 : Layback Crossed Ankle Release

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S28 : Rainbow

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S29 : Remi Layback

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S30 : Shoulder Mount Pencil

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S31 : Shoulder Mount Straddle

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S32 : Underarm Hold Hang

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S33 : Back Support Split

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S34 : Back Support Tuck 2

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S35 : Knee Hold

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S36 : Extended Hang

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S37 : Handspring Pencil

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S38 : Handspring Straddle

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S39 : Russian Layback

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S40 : Superman One Side

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S1 : Basic invert No Hands

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S2 : Inverted Straddle 1

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S3 : Elbow Grip Seat

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S4 : Outside Knee Hook Passé

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S5 : Pole Hug Pencil

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S6 : Split Grip Cradle Tuck 1

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S7 : Stargazer

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S8 : Handspring Straddle

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S9 : Basic Brass Monkey

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S10 : Butterfly Split Grip

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S11 : Closed Teddy

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S12 : Cupid

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S13 : Elbow Hold Hang 1

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S14 : Extended Brass Monkey

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S15 : Inside Leg Hang Flatline

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S16 : Hip Hold Straddle

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S17 : Layback Crossed Knee Release

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S18 : Outside Knee Hang

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S19 : Pole Straddle Split Grip

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S20 : Split Grip Cradle Tuck 2

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F83 : Machine Gun

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F95 : Eagle 2

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F63 : Hip Hold Split Half Split

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F64 : Inside Leg Hang Back Split 2

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F71 : Bird of Paradise Upright

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F74 : 

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F75 : Crossbow 1

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F77 : Elbow Hold Frontal Split 2

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F80 : Hip Hold Split Elbow Grip 2

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F52 : Bird of Paradies Inverted

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F53 : Capezio Split

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F55 : Cocoon 2

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F59 : Elbow Hold Frontal Split 1

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F60 : 

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F21 : Yogini 1

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F22 : Allegra Half Split 1

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F23 : Chopsticks 1

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F24 : Closed Rainbow

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F25 : Cocoon 1

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F26 : Floor Balance Split 1

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F27 : Floor K 1

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F28 : Front Split 2

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F29 : Handspring Split

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F30 : Hip Hold Split 2

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F31 : Inside Leg Hang Back Split 1

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F32 : 

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F33 : 

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F34 : Pegasus Split Facing Floor 1

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F35 : Split Grip Leg Through Frontal Split 1

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F36 : 

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F37 : Allegra

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F38 : Capezio 2 

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F39 : 

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F40 : Eagle 1

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F1 : Inside Leg Hang 1

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F2 : Side Pole Straddle Base 1

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F3 : Ballerina Sit

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F4 : Inside Leg Hang 2

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F5 : Side Pole Straddle Base 2

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F6 : Twisted Allegra

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F7 : Allegra Split 1

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F8 : Allegra Split 1

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F9 : Hip Hold Split 1

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F10 : Pole Straddle 1

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F11 : Allegra Half Split 1

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F12 : Allegra Split 2

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F13 : Bridge

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F14 : Capezio 1

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F15 : Cross Bow Elbow Hold

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F16 : Handstand Vertical Split 1

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F17 : Pole Straddle 2

* 추후 비디오가이드 업데이트 예정

F18 : Split Grip Leg Through Split 1

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F19 : Superman Crescent

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F20 : Underarm Hold Pike

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